“快乐工作，健康生活”

为提倡“快乐工作，健康生活”的理念，西安欧亚学院高职分院现为老师们提供了有氧操课程训练。帮助久坐办公室的教师们释放工作和生活压力。调节体态和心理状态。

什么是有氧操？

有氧健身操就即具有“有氧运动”特点的健身操，即在音乐的伴奏下，能够锻炼全身的健康运动。

有氧操是一种运动强度恰如其分的体操，非常适合于心肺功能和肌肉力量的逐步增强，同时确保营养素的需养呼吸，健身操连续时间至少12分钟以上，避免人体内的“燃烧”的浪费。

活动安排

- 时间 -

每周五16:00-17:00

（如因天气、节假日以学校活动等因素

导致课程无法正常进行，课程时间将另行安排）

- 地点 -

西C教学楼4楼天台

- 课程时长 -

45分钟

- Tips -

参加课程的老师需自行准备运动装备

- 彩蛋 -

本次活动采取积分制

一次活动积10分

每学期对积分最高的前10名

奖励价值300元的精美礼品

有氧操“最强教练团”

程菲倩

Red全能团操教练员认证

国家职业健身教练初级

在四家健身房工作经历：英派斯健身俱乐部，长安区文化中心等

擅长课程：蹦床、单车、普拉提、有氧操等

运动格言：制定一个目标，然后去完成它

郭可

Red全能团操教练员认证

工作经历：健身房单车课，健身房兼职

擅长课程：单车、蹦床、普拉提、极速燃脂、有氧操等

运动格言：体育运动不但能改变人的品质，更能改变人的品格

张西洋

Red全能团操教练员认证

工作经历：零距离单车课，跆拳道馆兼职

擅长课程：蹦床、普拉提、极速燃脂、有氧操等

运动格言：健身是世界上最公平的事，付出多少收获多少

谢艳

Red全能团操教练员认证

国家职业健身教练初级

体育生涯至今5年

工作经验：在多家健身房兼职代课

擅长课程：燃脂操、踏板、单车、普拉提等

运动格言：站着不动，你永远只能是观众

看完健身操强身健体的好处

专业的健身团队

你还不心动吗？

一起加入我们周五的健身操吧！

快乐工作

健康生活

让身体喘口气